ПОДЕЛИТЬСЯ

Одежка. Зимняя одежка предназначена не для того, чтоб согревать ваше тело, а для того, чтоб не выпускать то тепло, которое тело выделяет. При всем этом голова совсем не является главным источником тепла, как это утверждалось не один раз, и тут происходит буквально таковая же теплопотеря, как и в хоть какой иной зоне тела. Одевайтесь в несколько слоев для того, чтоб свести процесс утраты тепла до минимума.
 
2. Движения. Физическая активность вызывает сокращения мускул, расщепление большего количества нутриентов и выделение тепла. Она дозволяет чуток повысить температуру тела и сохранить её на должном показателе, но не следует переборщать. Лишная физическая активность при большенном объеме одежки может привести к скачку температуры тела, из-за что организм начнет активно потеть, чтоб охладиться. А благодаря выделению пота в зимнее время мы замерзаем еще резвее.
 
3. Еда. Приём еды приводит к наиболее интенсивному выделению тепла организмом. процесс расщепления ингредиентов еды некординально увеличивает температуру тела. Потому лучше в самое прохладное время поделить суточное питание на пять-шесть приемов еды в течение денька, а не на три обычных. Пытайтесь при всем этом не переедать.
 
4. Помещение. Как вы оказываетесь в тёплом помещении (не принципиально, идет ли речь о торговом центре, квартире либо кабинете), снимайте верхнюю одежку. В неприятном случае организм вновь начнёт усиленно потеть, как мы о этом уже ведали во 2-м пт, это чревато большенными неуввязками в прохладное время года.

Источник