ПОДЕЛИТЬСЯ

Сниженная работоспособность и сонливость (наличие избыточной продолжительности сна) – обычные спутники зимних рабочих будней. В это время года организм мучается от недочета света, витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д и гормонов неплохого настроения, что может лишить настроя и тонуса в самый неподходящий момент. Как возвратить для себя активность и взбодриться?
 
доктор Виктория Савицкая отдала советы о том, как не отдать для себя впасть в сонливое состояние в течение рабочего денька.
 
Соки из цитрусовых. Такие соки отлично помогают взбодриться без потребления кофеина.
 
«Натуральный апельсинный сок насыщен витамином С, который заполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона провоцирует мозговую деятельность», — сказала Савицкая.
 
Вода. одной из главных обстоятельств сонливости (Следует различать психофизиологическую гиперсомнию, наблюдающуюся у практически здоровых лиц при недостаточном ночном сне или в условиях стресса, и различные патологические варианты гиперсомнии) является обезвоживание организма. В течение денька необходимо непременно пить воду – хотя бы по несколько глотков. Ставьте на десктоп стакан с водой, так либо по другому будете от него отпивать, сразу вырабатывая полезную привычку.
 
Ягоды. Ягоды — это натуральные катализаторы мозговой активности, это соединено с высочайшим уровнем содержания в их веществ-антиоксидантов. В особенности неплохи для обретения бодрости и борьбы с сил подобно чашечке кофе, хотя в яблоках и нет кофеина. Эффект увеличения работоспособности частично связан с действием фруктозы, частично — с хрустящей структурой яблок и шумом, производимым при их жевания. Пробуждающий эффект свойствен и запаху яблок.

Источник